O脚/東京都文京区白山/フットケアサロンハートフル
8/10（水）テレビ東京
「ものスタＭＯＶＥ」に
紹介されました！
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シンデレラインソール誕生♪
履けない靴だとわかって
いるけど捨てられない！
痛くてはけなかった
靴が履けるように
なったら良いなと
思っている方へ！
履ける靴に変身させます♪
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■10/30（日）第2回
「元気になろうフェスタ」 開催
場所：Heart Full
料金：1ブース1,500円
男性歓迎♪
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東京都文京区白山5-31-20
コート白山1F
TEL＆FAX 03-3868-3100 footcare@heartfull-tokyo.com
営業時間
平日 12：00〜21：30
土日祭 11：00〜21：30
※最終受付は21：00と
させていただきます。
＜定休日＞
毎週火曜日ほか月に2日の
不定休をいただきます。
>>サロンまでの地図はこちら
日本人は80％がＯ脚だと言われています。
生まれた時はＯ脚。成長する間にまっすぐになっていきます。
「太もも・膝・ふくらはぎ・内くるぶし」の4点のうち1つでも
ついていない状態
美脚の条件が上記の4点がついて、その間にすき間が
少しずつある状態だと言われています。
※その他 下記のような脚の形も多く見られます。
・Ｘ脚
まっすぐに立つと膝から上はくっつくが、
膝から下がくっつかない
・ＸＯ・ＯＸ脚
Ｘ脚とＯ脚が混ざった脚
O脚だと見た目の問題だけでなく
下半身太り・冷え・むくみ・腰痛・肩こり・生理痛・変形性膝関節症などの原因になるのです。
■原因
脚の骨が曲がっているという先天的なものを除いては、
後天的なものつまり生活習慣で骨盤にズレが生じそれがＯ脚やＸ脚を作ってしまうのです。
・悪い歩き方・座り方
・合わない靴
・バックの持ち方
・足を組む
・片側に体重をかける癖
など、無意識に行っている普段の姿勢や歩き方が原因となっているわけですね。
骨盤ゆがむ
↓
股関節が外側に広がる
↓
脚の骨も外に広がり
↓
外側の筋肉ばかり使うことになり
↓
脚の内側の筋力が低下
↓
Ｏ脚の出来上がり
■Heart Fullでの改善法
カラダの中心に軸を作ることが重要。
脚の内側の筋力アップが改善のコツです。
Ｏ脚のほとんどは「立って歩いている間」に起こってくるので、
歩く環境を整える事が最優先となります。
そのためには
「足・靴・歩き方をトータルでケアしていく事」が大切です。
＜サロンでのケアは？＞
足裏のアーチと指がしっかりついてバランスよく立てるように。
歩きやすいほぐれた脚になるようなトリートメント
>>テーピング >>ふくらはぎトリートメント
ぐらぐらしないで歩けるような足に合う靴を履く。
>>インソール作成 >>靴診断
正しい姿勢でまっすぐ歩くことができるように。
>>マンツーマンウォーキングレッスン >>骨盤スリミングストレッチ
＜ カラダの中心軸を作るために、毎日のセルフケアがとても大切です ＞
・足指ストレッチ
・正しい姿勢を意識して過ごす
・骨格ストレッチを実践しカラダのゆがみをリセットする。
・太ももの内側の筋肉（内転筋）を鍛えるエクササイズを実践する。
・足指ストレッチ＆正しい姿勢については毎月開催の
「美しい正しい姿勢と歩き方の基礎講座」でお教えしています。
・セルフケアメルマガで毎日のケアを応援しています。
O脚は「足・靴・歩き方の問題」が絡み合って起こることがほとんどです。
骨盤や股関節を調整しても、普段の歩き方や姿勢・履いている靴が悪いと
元に戻ってしまうのです。 サロンメニューの中からお客様にあう技術をチョイスして
オーダーメイドコースを作ります。
まずは集中3ヶ月でマイナス要素を改善し、足とカラダを楽にしていきます。
TEL ０３-３８６８−３１００ （受付時間11：00〜20：00）
Ｅ-mail footcare@heartfull-tokyo.com