11月のセルフケア講座♪
１１月のセルフケア講座のご案内です。
毎月開催 １回完結です。
自分でできる技術と知識はあなたの健康維持に役立ちます
覚えたら、ご家族や友人にも教えてあげましょう＾＾
◆美しい正しい姿勢と歩き方のポイント 講座
ゆがんだ姿勢を改善するだけで、カラダがきれいに見えるから不思議。
関節を意識をしてストレッチすると、カラダが楽になるから不思議。。
あなたの腰痛・肩こり・Ｏ脚の原因は姿勢の悪さかもしれませんよ
美しい姿勢をとるために大切なのは、まずは関節の柔軟性！
あなたのカラダのどこが弱点なのか、一人一人丁寧に見ていきます。
ビフォーアフターを体感していただきます。
●関節を緩めるストレッチ
●正しい姿勢のチェック方法
●歩き方の基本的なポイント
日時：11/21（土） 11/26（木） 13：00～14：00
料金：５００円 定員４名
◆美脚のためのむくみ取りマッサージ 講座
むくみは放っておくと脂肪太りへと進んでしまいます。
毎日の寝る前のセルフマッサージが効果を発揮します。
お風呂の中でもできるマッサージをオイルを使って学びましょう。
●基本のリンパマッサージ
●足が軽くなるほぐしのマッサージ
●スーパーボールを使ってセルライト対策
日時：11/18（水） 11/29（日） 13：00～14：00
料金：８００円（お持ち帰りオイル付き） 定員４名
お問い合わせはこちら
footcare@heartfull-tokyo.com
一度ではなかなか体得できないこともありますので、
何回も復習にいらしてください（*＾＾*）
マンツーマンに近い状態でしっかりとお教えいたします＾＾
ご参加お待ちしております♪